書名:駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法
學到的新知識:
不適並不會使你變弱,它會令你獲得力量。
123間歇心法:
第一步:承認恐懼,找出不適圈
第二步:找出令你感到不適的事-找出其中三種主要的不適狀況,然後設法解決。
第三步:化不適為安適
我們應該擁抱不適,把吃苦當作吃補,而不是一直躲在舒適圈裡。逼自己進入不適圈,這樣我們才能,測試與拓展自己的能力,並感受到我們真正活著。
要敢冒最大的風險,才有可能獲得最大的回報。
既然是比賽,你就一定會經歷那些不適,你會想要擁有它,那是一種天生本能。
勇敢迎戰的挑戰心態
一、感覺自己有能力掌控局勢
二、相信自己
三、相信最後一定能獲得正面的結果
預想自己在某個狀況中表現優異,能促使控制肌肉的神經系統火力全開,打造出某種心理藍圖,讓你的身體能夠在未來,一段時間內做出更好的表現。
書寫有助於讓事情停駐在記憶裡。
遇到障礙時,躲避絕非對策。你不應改變方向,也不該放棄目標,更不要被恐懼擊潰,而應隨機應變、設法從眼前的障礙找到出路。
不把任何事情看成是問題或障礙。他們很清楚,不適乃是邁向偉大的必經過程。
非常熱衷於溝通與反饋,非常擔心有人默不吭聲、埋頭苦幹,所以,我們有個工作架構,希望能避免日後再犯相同的錯誤。那要是再犯呢?至少我們知道如何處理它。
當我逼自己進入不適圈後、認真檢討自己哪裡做錯後,那個創傷經驗便成了,讓我在職場上開始成長的契機。
當我要跑十公里,我不會一直惦記十公里,而是把焦點放在逐段完成,一個較小的里程碑。
大多數人根本對我們沒意見。認清這個事實,你的心情就會變得海闊天空。
美國作家歐林‧米勒所說:「要是知道別人根本很少想到你,你可能就不會那麼擔心別人是怎麼想的。」
我們大多數人把它當成藉口,只是嘴巴上說要尋求反饋,實際上並沒有行動。
坦然接受反饋,能讓你持續進步。
聽從你的直覺,對於成功的結果是十分重要的。我們常誤以為是「限制」害得我們無法盡情表現,實際上,它卻是激發出無限創意的最大功臣。
不想面對失敗的不適,會害我們錯失讓人生進步的重要契機。畢竟,要是連跌跤都怕成這樣,怎可能有勇氣縱身躍向成功呢。
羅傑斯名言:「你將會遇到失敗,而且不只一樁;那些失敗將會成為你的頭號教學機制,因為它們會教你如何成功。等你學會用平常心看待失敗,你就能以平常心看待成功。」
害怕其實是興奮的另外一個名字。
勇敢去做你一直想做的事情,而且每個月都要這樣。
心得分享:
本書的新知識超級多呀~~是一本很鼓舞人心的勵志好書!
書中不只有理論點,也有很多作者自己的相關經驗舉例,
非常推薦大家閱讀,一起跳脫舒適圈,學會駕馭不適圈!
不知道大家在實現目標時,
會不會有完美主義,
或是拖延的現象,
覺得想要等到一切都就緒,完美的時候,在開始行動,
或是買了很多線上或實體課程,買時熱血沸騰,
最後那些課程卻被晾在一旁,
漸漸地讓自己的時間,被忙碌的生活所取代。
上述例子,我自己也是其中之一呢@@
學過企劃,企劃人就是每走一步,會想到往後的一百步,
也會有完美主義的時候,
或是很想多學一點,覺得在好好努力一下,
等到自己準備得更充實了,再繼續前進,
但後來發現沒有這樣的一天XD,
想多學習相關知識內容,但知識是永遠都沒有學完的一天啊!
於是也想藉由這本書,來勉勵自己,
不要在偷懶了!趕快豁出去,想好就衝了!
我想書中的好多經典佳句,
不管是拖延症狀有多嚴重的人,
一定都能被有效的鼓舞到~
這邊分享一下,我自己的閱讀方式,
拿一張便利貼,先把喜歡的句子,
或是跟自己有連結,喜歡的內容,
把頁數寫在旁邊,然後繼續閱讀,
整本讀完以後,在來看自己標註的頁數,
如果新的一年,您也有閱讀目標,不妨也可以試試這種方法~~
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